BİREYSEL TERAPİ
Bireysel terapi, kişinin yaşamında zorlayıcı hâle gelen duygu, düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesine, bunların yaşamındaki etkilerini anlamasına ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmesine yardımcı olan psikoterapi sürecidir. Bu süreçte amaç yalnızca yaşanan sorunları azaltmak değil; kişinin kendisini daha yakından tanımasını, güçlü yönlerini keşfetmesini ve yaşamında daha işlevsel bir denge kurmasını desteklemektir.
Terapiye başlamak için mutlaka büyük bir kriz yaşamak gerekmez. Günlük yaşamın getirdiği stres, ilişkilerde tekrar eden güçlükler, yoğun kaygı, motivasyon kaybı, karar vermekte zorlanma ya da yalnızca kendini daha iyi tanıma isteği bile terapi sürecine başlamak için yeterli olabilir. Güvenli, yargılamayan ve iş birliğine dayalı terapi ortamında kişi, yaşadığı deneyimleri farklı bir bakış açısıyla değerlendirme ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurma fırsatı bulur.
Bireysel terapide çalıştığım başlıca alanlar:
- Kaygı bozuklukları (yaygın kaygı, sosyal kaygı, panik atak)
- Depresyon ve yaşamdan keyif alamama
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Travmatik yaşam deneyimleri
- Özgüven ve öz değer problemleri
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Öfke kontrolü
- İlişki ve bağlanma sorunları
- Yas ve kayıp süreçleri
- Tükenmişlik ve stres yönetimi
- Karar verme güçlükleri
- Yaşam geçişleri ve uyum süreçleri
Terapi sürecini her danışanın ihtiyaçları, yaşam öyküsü ve hedefleri doğrultusunda bireysel olarak planlıyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve bilimsel temelli diğer psikoterapi yaklaşımlarından yararlanarak kişiye özel bir süreç yürütüyorum.
Bu süreçte hedefim; danışanın yaşadığı güçlükleri yalnızca kısa vadede hafifletmek değil, kendisini daha iyi tanımasına, psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesine ve yaşamında karşılaştığı zorluklarla daha sağlıklı baş edebilmesine katkı sağlamaktır.